קיבלנו כולנו -האנושות כולה והיהודים בפרט את ראש השנה שאגב ממש במקרה הוא ממש בפתח:)
יש כאלו שראש השנה שלהם מסמל התחלה חדשה ויש כאלו שהוא מסמל להם סיום של תקופה
יש כאלו שהחג מסמל להם בדידות עצומה ויש כאלו שהוא מסמן להם משפחתיות חמימה...
יש כאלו שהחג מסמל להם את האין בחייהם ויש כאלו שהוא מסמן להם את כל היש וכל השפע.
ומה מסמן בשבילך ראש השנה?
והאם המחשבה תורמת להרגשתך הטובה או שהיא מרעילה אותך?
אבל האם את יכולה לשלוט בזה ?
אם את שואלת אותי ? אז בהחלט כן.
יש תרגיל שאני נותנת למאומניי לעשות כשהם מתקשים להיפרד מההרגשה הרעה מאיזו שהיא סיבה אבל בכל זאת מאוד רוצים .
התרגיל הוא בדימיון מודרך - אז אנא השקיטי את הסביבה ל3 דקות , נשמי 3 נשימות עמוקות להחזיק את האויר בפנים וב3 להוציא את האויר מהפה כשהשפתיים יוצרות צורה של O .
ובכל נשיפה את מוציאה את כל הלחצים והמתח מגופך 1.2.3
עכשיו דמייני אותך לוקחת את המחשבה הלא נעימה: אם זה בקשר אליך או לאנשים שתבואי איתם במגע בחג (נידמה לי ששנינו חושבות על אותו הדבר :))או משהו שבכלל לא קשור לחג וכעת מלאי את החזה בהרגשה הזו ועכשיו דמייני בלון ריק ביד ימין שלך את מכניסה את קציהו אל פיך ונושפת את כל ההרגשה אל תוך הבלון , הבלון מתמלא בלי גבול הוא לא מתפוצץ הוא סופר גמיש .
מלאי עד שהכל יצא מגופך , ואז קשרי בדימיונך את הבלון וקחי סיכה חדה.
נעצי את הסיכה בבלון הנופח וצפי לפיצוץ והיתאדות של כל ההרגשה הרעה בסיפוק רב.
כעת התחושות שאני מקבלת כפידבק מהתרגיל הזה אלו תחושות של קלילות ורוגע ולפעמים גם שמחה.
אז בנימה זו אני מאחלת לך שנה מיוחדת של רגשות ממלאים של סיפוק , שמחה , כיף ואהבה בכל המישורים..
וגמר חתימה טובה!
אוהבת
ולשרותך תמיד
בת אל אוקרט
וצוות המאמנים
מפתחות לחיים
יש כאלו שראש השנה שלהם מסמל התחלה חדשה ויש כאלו שהוא מסמל להם סיום של תקופה
יש כאלו שהחג מסמל להם בדידות עצומה ויש כאלו שהוא מסמן להם משפחתיות חמימה...
יש כאלו שהחג מסמל להם את האין בחייהם ויש כאלו שהוא מסמן להם את כל היש וכל השפע.
ומה מסמן בשבילך ראש השנה?
והאם המחשבה תורמת להרגשתך הטובה או שהיא מרעילה אותך?
אבל האם את יכולה לשלוט בזה ?
אם את שואלת אותי ? אז בהחלט כן.
יש תרגיל שאני נותנת למאומניי לעשות כשהם מתקשים להיפרד מההרגשה הרעה מאיזו שהיא סיבה אבל בכל זאת מאוד רוצים .
התרגיל הוא בדימיון מודרך - אז אנא השקיטי את הסביבה ל3 דקות , נשמי 3 נשימות עמוקות להחזיק את האויר בפנים וב3 להוציא את האויר מהפה כשהשפתיים יוצרות צורה של O .
ובכל נשיפה את מוציאה את כל הלחצים והמתח מגופך 1.2.3
עכשיו דמייני אותך לוקחת את המחשבה הלא נעימה: אם זה בקשר אליך או לאנשים שתבואי איתם במגע בחג (נידמה לי ששנינו חושבות על אותו הדבר :))או משהו שבכלל לא קשור לחג וכעת מלאי את החזה בהרגשה הזו ועכשיו דמייני בלון ריק ביד ימין שלך את מכניסה את קציהו אל פיך ונושפת את כל ההרגשה אל תוך הבלון , הבלון מתמלא בלי גבול הוא לא מתפוצץ הוא סופר גמיש .
מלאי עד שהכל יצא מגופך , ואז קשרי בדימיונך את הבלון וקחי סיכה חדה.
נעצי את הסיכה בבלון הנופח וצפי לפיצוץ והיתאדות של כל ההרגשה הרעה בסיפוק רב.
כעת התחושות שאני מקבלת כפידבק מהתרגיל הזה אלו תחושות של קלילות ורוגע ולפעמים גם שמחה.
אז בנימה זו אני מאחלת לך שנה מיוחדת של רגשות ממלאים של סיפוק , שמחה , כיף ואהבה בכל המישורים..
וגמר חתימה טובה!
אוהבת
ולשרותך תמיד
בת אל אוקרט
וצוות המאמנים
מפתחות לחיים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה